通过提高反应速度和判断能力，帮助在对方扣杀时能够及时做出接球。练习不同的接杀技巧，如挑球、挡球等，增加应对的多样性。加强腿部灵活性训练，提升快速移动的能力。

选购时关注材质柔韧性，避免高温直晒和强烈撞击，使用后及时清洗干净，定期检查瓶身是否有裂纹隐患。

预防静脉曲张选15-20mmHg，术后恢复用20-30mmHg，需专业测量腿围。

采用正确的耳压平衡技巧，如瓦尔萨尔法动作。循序渐进地增加下潜深度，避免耳膜受损。结合呼吸控制，提高下潜时的舒适度，使潜水更加安全。